Moje włosy się łamią - jak sobie z nimi poradzić? Co robić?

   Łamiące się włosy były moją ogromną zmorą jeszcze kilka lat temu, jednak na szczęście udało mi się ten problem w całości wyeliminować, choć nie było łatwo. Po Waszych komentarzach wiem, że wiele z Was również ma podobny problem i często nie zdajecie sobie sprawy z tego, że w tym przypadku wina leży w 99% gdzie indziej niż stosowane kosmetyki. Jeśli po czesaniu włosów nad umywalką znajdujecie w niej mnóstwo króciutkich, złamanych włosków, problem ten zdecydowanie Was dotyczy a ten post jest własnie dla Was :)

   W moim przypadku ilość połamanych włosów niestety była bardzo duża. Dodatkowo na całej głowie widać było "pokrzywione" włosy, które później prędzej czy później i tak się łamały, pozostawiając uszkodzony już włos, który ze względu na jego osłabienie po czasie znów się łamał. Takie błędne koło prowadzi bardzo często to tragicznego stanu końców ale przede wszystkim sytuacji, w której bardzo trudno zapuścić jest włosy. Łamanie się włosów to temat bardzo obszerny, dlatego podzielny go na przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem.

Dlaczego włosy się łamią? Przyczyny.

   Powodów może tak naprawdę być wiele. Może to być przykładowo łatwa do wyeliminowania zła szczotka, która po prostu urywa włosy sprawiając, że później się łamią. Na pewno swój udział mają jak zawsze uszkodzenia mechaniczne, jak ocieranie o sweter czy szalik, czyli jednocześnie za powód możemy uznać niedostateczne zabezpieczanie końców silikonowym serum. Na pewno prostowanie, kręcenie oraz rozjaśnianie - w tym przypadku nie liczcie na poprawę, jeśli nie wyeliminujecie czynników niszczących. Oczywiście bardzo istotna w tym przypadku jest także pielęgnacja a dokładniej brak odpowiedniej ilości protein. O proteinach więcej TUTAJ. Najważniejszą jednak, moim zdaniem, przyczyną łamania się włosów jest zbyt mała ilość m.in nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie i oczywiście części minerałów. W drugiej części skupimy się jednak właśnie na NNKT. W moim przypadku to właśnie uboga w kwasy dieta wpłynęła na tak wysoką łamliwość włosów ale i paznokci. Jeśli zauważacie u siebie oba te problemy, mocno zastanówcie się nad swoją dietą. 

Jak radzić sobie z łamiącymi się włosami?

   Podstawowym krokiem powinno być, w miarę możliwości, wyeliminowanie wszystkich lub chociaż większości przyczyn łamliwych włosów z punktu wyżej. Zamiana zwykłej szczotki na Tangle Teezer, szczotkę z włosia dzika lub drewniany grzebień, w zależności od rodzaju włosów. Sumienne stosowanie silikonowego serum na same końce oraz regularne podcinanie a także przeglądnięcie pielęgnacji pod kątem braku protein lub być może przeciwnie - zbyt dużej ich ilości. Co najtrudniejsze, niezbędne będzie odstawienie stylizacji na gorąco lub ograniczenie jej. W przypadku rozjaśniania naprawdę warto zrezygnować z przeciągania farby z rozjaśniaczem na całą długość włosów przy każdym farbowaniu odrostów, a sięgnąć np. po płukanki z rumianku na długość. U części osób już te kilka zmian pozwoli cieszyć się po pewnym czasie mocnymi końcami, pod warunkiem oczywiście, że te połamane pójdą pod nożyczki. Jak wszystkie wiemy - zniszczone/połamane/rozdwojone końce nie są do uratowania. Im szybciej pójdą do ścięcia tym mniej z długości stracimy. Niestety, w przypadku sporej części osób to nie wystarczy i tak też było z moimi włosami.

   Jestem pewna, że kilka z Was może podpisać się pod słowami takimi jak "robię to wszystko a i tak moje końcówki łamią się i rozdwajają", albo "moje włosy łamią się mimo podcinania i pielęgnacji", prawda? I tutaj problem leży po stronie diety. Oczywistym jest, że zdrowa dieta jest podstawą, ale ja namawiać będę Was głównie na podjęcie kroków pod kątem włosowym :) Co zatem zrobić w takim przypadku? Dołączyć do diety trzy składniki: nieprzetworzone oleje roślinne, siemię lniane oraz orzechy/pestki. Wprowadzenie tej trójki jest naprawdę proste, wymaga tylko chęci, a efekty zdrowotne i wizualne po czasie są naprawdę ogromne. 

Oleje - najlepiej pić je prosto z łyżki. Wiem, że nie dla każdego jest to przyjemne, ale warto poszukać oleju, który odpowiada nam smakiem i zjadać łyżkę dziennie :) Ja okresowo sięgam w ten sposób głównie po olej lniany. Pamiętajcie jednak, że olej lniany traci swoje właściwości, jeśli nie jest przechowywany w lodówce i z dala od światła, dlatego ciężko jest znaleźć odpowiedni w sklepie. Świetnie sprawdzi się także np. oliwa z oliwek, choć ma swój specyficzny smak. Wiele osób zagryza oleje chlebem czy np. miksuje z twarożkami i smoothie. Forma dowolna, istotne jest spożywanie oleju na surowo i codziennie.

Siemię lniane - o wiele tańsza opcja, również gwarantująca świetne efekty nie tylko w postaci zdrowszych włosów ale i mocnych paznokci, świetnej cery, poprawionego metabolizmu itd. Sama zalewam dwie łyżki siemienia wrzątkiem, odstawiam na 10 minut i po prostu piję. Kwestia przygotowywania siemienia jest nieco problematyczna, więc polecam ten artykuł.

Orzechy/pestki - sama staram się jeść orzechy przynajmniej kilka razy w tygodniu. Bardzo często kupuję sobie rano np. garść nerkowców za ok. 4 złote w Biedronce i chrupię je cały dzień ;) Koszt podobny do innych przekąsek, jednak wartość zdrowotna nieporównywalna. Dobrym pomysłem jest też trzymanie przy biurku stale pełnej miseczki z pestkami słonecznika czy dyni. 

Jeśli macie jakieś własne sposoby na łamiące się włosy - koniecznie podzielcie się nimi w komentarzu! :)

instagram • ask • obserwuj bloga